🍗 Pui
Piept de pui teriyaki la air fryer
Rețetă rapidă și savuroasă de piept de pui teriyaki gătit în air fryer, perfect pentru o cină sănătoasă.
🥘 Ingrediente
bucată piept de pui (file) — 1 (aprox. 150g)
sos teriyaki — 2 linguri (30ml)
sos de soia — 1 lingură (15ml)
cățel usturoi, tocat mărunt — 1
ghimbir proaspăt, ras — 1 linguriță (5g)
zahăr brun — 1 linguriță (5g)
semințe de susan (opțional, pentru decor) — 1 linguriță
ceapă verde tăiată (opțional, pentru decor) — 1 lingură
👨🍳 Pași de preparare
1Într-un bol mic, amestecă bine sosul teriyaki, sosul de soia, usturoiul tocat, ghimbirul ras și zahărul brun pentru a obține marinada.
2Pune pieptul de pui într-o pungă etanșă sau un vas, toarnă marinada deasupra și lasă la frigider cel puțin 30 de minute.
3Preîncălzește air fryer-ul la 190°C (375°F).
4Așază pieptul de pui marinat în coșul air fryer-ului și gătește 15–18 minute, întorcându-l la jumătatea timpului de gătire.
5Înainte de servire, presară semințe de susan și ceapă verde tocată, după preferință.
🛒 Listă cumpărături
piept de pui, sos teriyaki, sos de soia, usturoi, ghimbir, zahăr brun, semințe de susan, ceapă verde