Coles de Bruselas crujientes en air fryer con condimento everything bagel y limón
Una guarnición rápida y sabrosa: coles de Bruselas asadas en air fryer con el clásico condimento everything bagel y un toque de limón.
Pasos
- 1
Corta las coles de Bruselas por la mitad. Lávalas y sécalas bien.
- 2
Coloca las mitades en la cesta de la air fryer y rocíalas con aceite de oliva.
- 3
Cocina a 200°C durante 15 minutos, agitando la cesta a mitad de cocción (método básico Air Crisp).
- 4
Saca la cesta, espolvorea el condimento everything bagel y el jugo de limón. Mezcla bien.
- 5
Si lo deseas, añade el parmesano y vuelve a introducir en la air fryer durante 2 minutos más.
- 6
Sirve caliente.
Lista de la compra
Coles de Bruselas, aceite de oliva en spray, sazonador Everything Bagel, sal, limón, queso parmesano rallado
Historia de la receta
En el siglo XVI, los monjes de la región de Bruselas descubrieron accidentalmente esta maravillosa verdura, cultivando un repollo que, en lugar de formar una sola cabeza, producía una multitud de pequeños brotes, perfectos para las mesas reales. Con el tiempo, las coles de Bruselas se convirtieron en un símbolo de la cocina belga y se extendieron por toda Europa.
Secretos de los Ingredientes
Sal marina
La sal marina, extraída de las aguas oceánicas por evaporación, fue uno de los bienes más preciados de la antigüedad, utilizada tanto como alimento como moneda de cambio. En la antigua Roma, los soldados eran pagados con sal, de donde proviene la palabra 'salario'. Los caminos de la sal conectaron civilizaciones enteras, y en la Edad Media, la sal era tan valiosa que se llamaba 'oro blanco'.
Aceite de oliva
Originario de la cuenca mediterránea, el aceite de oliva ya se producía en la antigua Creta hace 5.000 años. En la antigua Grecia se consideraba un regalo de Atenea y se usaba en lámparas, cosméticos y ceremonias religiosas. Los romanos lo extendieron por todo el imperio y en la Edad Media los monasterios preservaron la tradición de su producción.
Limón
El limón es un antiguo híbrido entre cidra y naranja amarga, probablemente originario del norte de India o China. En la Edad Media, los limones eran tan valiosos que se regalaban a los reyes. Dato curioso: durante la fiebre del oro, los marineros británicos recibían limones para prevenir el escorbuto, lo que les valió el apodo de 'limey'.
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