🍳 Frühstück
Krustenloser Quiche im Air Fryer – Schnelles und gesundes Rezept
Ein leichter, krustenloser Quiche, zubereitet im Air Fryer. Perfekt für ein schnelles Frühstück oder Brunch.
🥘 Zutaten
große Eier — 3
Milch (oder Sahne) — 2 EL (30 ml)
Paprika, gewürfelt — 1/4 Tasse (40 g)
Zwiebel, fein gehackt — 1/4 Tasse (40 g)
geriebener Käse — 2 EL (15 g)
getrockneter Thymian — 1/4 TL
Salz — 1/4 TL
Pfeffer — 1/8 TL
Olivenöl-Spray — nach Bedarf
👨🍳 Schritte
1Heize den Air Fryer auf 163°C (325°F) für 10 Minuten vor.
2In einer Schüssel die Eier mit der Milch schaumig schlagen.
3Paprika, Zwiebel, geriebenen Käse, Thymian, Salz und Pfeffer hinzufügen. Gut vermischen.
4Eine hitzebeständige Keramikform (ca. 10 cm / 4 Zoll) mit Antihaft-Spray einfetten.
5Die Eimischung in die Form gießen.
6Die Form in den Air Fryer-Korb stellen und 8-10 Minuten garen, bis die Mitte nicht mehr flüssig ist.
7Herausnehmen und 2-3 Minuten ruhen lassen, dann servieren. Direkt aus der Form genießen.
🛒 Einkaufsliste
{"3 Eier","Milch oder Sahne","1/4 Paprika","1/4 Zwiebel","geriebener Kaese","getrockneter Thymian","Salz","Pfeffer","Olivenoel-Spray"}