🥦 Legume
Supă de legume cu puține calorii în Air Fryer Ninja Foodi
O supă ușoară și sănătoasă de legume, gătită rapid în Air Fryer Ninja Foodi, perfectă pentru o masă cu puține calorii.
🥘 Ingrediente
lingură ulei de măsline — 1
bucată ceapă tocată — 1
bucăți morcovi tăiați cuburi — 2
tulpini țelină tăiate cuburi — 2
bucată ardei gras tăiat cuburi — 1
bucată varză mică tocată — 1/2
conservă (400g) roșii cuburi — 1
supă de legume — 750 ml (aproximativ 3 căni)
frunză de dafin — 1
linguriță cimbru uscat — 1
după gust sare și piper
după nevoie pătrunjel proaspăt pentru servire
👨🍳 Pași de preparare
1Setează aparatul Ninja Foodi pe funcția Sauté. Adaugă uleiul de măsline și gătește ceapa, morcovii și țelina timp de 4-5 minute, amestecând ocazional.
2Adaugă ardeiul gras și varza; gătește încă 2 minute.
3Toarnă roșiile cuburi, supa de legume, frunza de dafin și cimbrul. Amestecă bine.
4Închide capacul și gătește sub presiune la nivel înalt timp de 8 minute. Fă o eliberare rapidă a presiunii când este gata.
5Eliberează presiunea cu atenție, îndepărtează capacul și scoate frunza de dafin. Potrivește de sare și piper după gust.
6Servește fierbinte, presărat cu pătrunjel proaspăt.
🛒 Listă cumpărături
ulei de măsline, ceapă, morcovi, țelină, ardei gras, varză mică, roșii cuburi la conservă, supă de legume, frunză de dafin, cimbru uscat, sare, piper, pătrunjel proaspăt