🍲 Diverse
Pui grecesc la Air Fryer cu legume și feta – Cină mediteraneană rapidă
Un preparat mediteranean sănătos și aromat, gătit rapid în air fryer.
🥘 Ingrediente
piepturi de pui fără os și fără piele (aprox. 200 g / 7 oz fiecare) — 2
ardei roșu, tăiat fâșii — 1
ceapă roșie, tăiată în felii groase — 1
dovlecel, tăiat rondele — 1
brânză feta, sfărâmată — 100 g
măsline negre fără sâmburi — 50 g
ulei de măsline — 2 linguri
lingură suc de lămâie — 1
linguriță oregano uscat — 1
cățel de usturoi, tocat mărunt — 1
sare și piper, după gust
👨🍳 Pași de preparare
1Preîncălzește air fryer-ul la 180°C timp de 3 minute.
2Într-un castron, amestecă uleiul de măsline, sucul de lămâie, oregano, usturoiul, sarea și piperul. Adaugă piepturile de pui și legumele, amestecând bine pentru a se îmbrăca uniform.
3Așază piepturile de pui și legumele într-un singur strat în coșul air fryer-ului.
4Gătește la 180°C timp de 15 minute, scuturând coșul la jumătatea timpului.
5Presară brânza feta sfărâmată și măslinele negre deasupra, apoi continuă gătirea încă 5 minute la 180°C.
6Verifică dacă puiul este complet gătit (temperatura internă atinge 74°C) și servește imediat.
🛒 Listă cumpărături
piept de pui, ardei roșu, ceapă roșie, dovlecel, brânză feta, măsline negre, ulei de măsline, lămâie, oregano uscat, usturoi, sare, piper