🍗 Pui
Frigărui de pui la Air Fryer
Frigărui de pui fragede și aromate, gătite rapid în air fryer, perfecte pentru o cină ușoară.
🥘 Ingrediente
piepturi de pui (medii, tăiate cubulețe) — 2
dovlecel mare (tăiat felii groase) — 1
ceapă mică (roșie sau galbenă, tăiată bucăți mari) — 1
roșii cherry — 1.5 căni
cățel de usturoi (zdrobit) — 1
lămâie (sucul) — 1
ulei de măsline — 1/4 cană
oțet de vin roșu — 2 linguri
oregano uscat — 1 linguriță
Spray de ulei de măsline — după gust
👨🍳 Pași de preparare
1Într-un bol, amestecă usturoiul zdrobit, oțetul de vin roșu, sucul de lămâie, oregano uscat și 1/4 cană de ulei de măsline.
2Adaugă cubulețele de pui și amestecă bine să se îmbrace în marinadă. Lasă la marinat cel puțin 30 de minute sau peste noapte la frigider pentru un gust mai profund.
3Înfige bucățile de pui și legumele pe frigărui de lemn, alternând cuburile de pui cu felii de dovlecel, roșii cherry și ceapă.
4Asigură-te că frigăruile sunt suficient de scurte pentru a încăpea în coșul friteuzei cu aer cald.
5Așază frigăruile în coșul air fryer-ului, pulverizează ușor cu spray de ulei de măsline și închide capacul.
6Gătește la 190°C (380°F) aproximativ 16 minute, până când puiul este bine pătruns și frumos rumenit.
7Servește imediat cu orez, salată de grădină sau cartofi dulci la air fryer.
🛒 Listă cumpărături
piept de pui, dovlecel, ceapă, roșii cherry, usturoi, lămâie, ulei de măsline, oțet de vin roșu, oregano uscat, spray de ulei de măsline