🍗 Poulet
Poulet croustillant aux légumes à l'air fryer – recette rapide en 20 minutes
Une recette rapide et saine de poulet et légumes cuits à l'air fryer, parfaite pour un dîner léger.
🥘 Ingrédients
blancs de poulet (environ 225 g chacun) — 2
poivron rouge — 1
courgette — 1
oignon — 1
huile d'olive — 2 cuillères à soupe (30 ml)
sel selon le goût
poivre noir selon le goût
herbes de Provence séchées — 1 cuillère à café
👨🍳 Étapes
1Préchauffe l'air fryer à 180°C.
2Coupe les blancs de poulet en morceaux et les légumes en dés.
3Dans un bol, mélange le poulet et les légumes avec l'huile d'olive, le sel, le poivre et les herbes de Provence jusqu'à ce qu'ils soient bien enrobés.
4Dispose le mélange dans le panier de l'air fryer en une couche uniforme.
5Cuire 15 à 20 minutes, en secouant le panier à mi-cuisson, jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et les légumes tendres.
6Sers immédiatement, directement de l'air fryer, tant que c'est chaud.
🛒 Liste de courses
Poulet, poivron rouge, courgette, oignon, huile d'olive, sel, poivre, herbes de Provence