🥦 Légumes
Graines de citrouille rôties au Air Fryer – Croquantes et dorées
Graines de citrouille croquantes et dorées, parfaites comme en-cas sain.
🥘 Ingrédients
graines de citrouille crues, non salées — 100 g (3.5 oz)
cuillère à café d'huile d'olive — 1
cuillère à café de sel (ou selon le goût) — 1/4
👨🍳 Étapes
1Dans un bol, mélange les graines de citrouille avec l'huile d'olive et le sel jusqu'à ce qu'elles soient uniformément enrobées.
2Préchauffe le Air Fryer à 160°C.
3Étale les graines en une seule couche dans le panier du Air Fryer et fais-les rôtir pendant 6 à 8 minutes, en secouant le panier à mi-cuisson pour une cuisson uniforme.
4Laisse les graines rôties refroidir sur une assiette ou du papier sulfurisé ; elles durciront en refroidissant.
🛒 Liste de courses
Graines de courge crues non salées, huile d'olive, sel