🍗 Poulet
Blanc de poulet miel moutarde au Air Fryer – Dîner Léger
Blanc de poulet juteux mariné au miel et à la moutarde de Dijon, cuit au Air Fryer pour un extérieur doré et un intérieur tendre.
🥘 Ingrédients
blanc de poulet — 1 (6 oz / 170 g)
miel — 2 cuillères à soupe (30 ml)
moutarde de Dijon — 1 cuillère à soupe (15 ml)
gousse d'ail, hachée — 1
sel selon goût
poivre selon goût
👨🍳 Étapes
1Dans un petit bol, mélangez le miel, la moutarde de Dijon, l'ail haché, le sel et le poivre pour obtenir la marinade.
2Badigeonnez bien le blanc de poulet avec la marinade, couvrez et réfrigérez au moins une heure.
3Préchauffez le Air Fryer à 190°C.
4Placez le blanc de poulet mariné dans le panier du Air Fryer et faites cuire 15 à 18 minutes, en le retournant à mi-cuisson.
5Servez chaud, accompagné de légumes vapeur.
🛒 Liste de courses
Filet de poulet, miel, moutarde de Dijon, ail, sel, poivre