Hausgemachtes Granola mit Samen, Nüssen und Kokos aus dem Air Fryer
Ein knuspriges und gesundes Granola aus dem Air Fryer, perfekt zum Frühstück.
Schritte
- 1
Heize den Air Fryer auf 180°C vor.
- 2
In einer großen Schüssel alle Zutaten vermischen, bis sie gleichmäßig verteilt sind.
- 3
Die Mischung gleichmäßig im Korb des Air Fryers verteilen.
- 4
10 Minuten garen, dabei den Korb zur Hälfte der Zeit schütteln, um eine gleichmäßige Bräunung zu erreichen.
- 5
Das Granola vollständig abkühlen lassen, bevor es in einem luftdichten Behälter aufbewahrt wird.
Einkaufsliste
Haferflocken, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Mandeln, Walnüsse, Kokosflocken, Honig, Öl
Geschichte des Rezepts
Granola hat seinen Ursprung im 19. Jahrhundert in den USA, wo es als gesundes Lebensmittel populär wurde. Diese Version mit Samen und Kokosnuss ist inspiriert von traditionellen Frühstücksrezepten der Westküste, angepasst an die moderne Küche mit dem Air Fryer.
Geheimnisse der Zutaten
Meersalz
Meersalz, durch Verdunstung aus Ozeanwasser gewonnen, war eines der wertvollsten Güter der Antike, sowohl als Nahrungsmittel als auch als Zahlungsmittel. Im alten Rom wurden Soldaten mit Salz bezahlt, woher das Wort 'Salär' stammt. Salzstraßen verbanden ganze Zivilisationen, und im Mittelalter war Salz so wertvoll, dass es 'weißes Gold' genannt wurde.
Honig
Honig ist eines der ältesten süßen Lebensmittel, das seit der Steinzeit verwendet wird. Im alten Ägypten wurde er den Göttern geopfert und zur Einbalsamierung verwendet. Im antiken Griechenland galt er als Nahrung der Götter, und in Rom wurde er als Medizin und Konservierungsmittel eingesetzt. Im Mittelalter war Honig vor Zucker der wichtigste Süßstoff in Europa.
Das könnte Ihnen auch gefallen
Käsetoast im Air Fryer – Schnelles Rezept in 7 Minuten
Frühstück
Tiefkühlwaffeln im Air Fryer – Schnelles und knuspriges Frühstück
Frühstück
Toast im Air Fryer – Schnelles und knuspriges Rezept
Frühstück
Fluffige Rühreier aus dem Air Fryer – Schnelles Frühstück
Frühstück
Knuspriger Speck aus dem Air Fryer – Schnell (10 Min)
Frühstück